宝宝出生的第一年，80％的新手妈妈都会被宝宝的睡眠所折磨，尤其是小月龄的宝宝，总是让人束手无策。抱睡、拍拍、悠悠、奶睡……用尽各种哄睡方法，可还是“妈妈哄睡一小时，宝宝只睡10分钟”，让人既着急又心疼。如何哄小宝宝睡觉也是新手妈妈要掌握的技能之一。其实，睡的秘诀在于安静。那么，如何能让宝宝尽快进入安静状态呢？
01
嘘拍法
一边在宝宝耳边发出“虚，···”声，一边轻拍他的背部。这个方法比较考验父母的耐心，一般不能短于20分钟。
02
轻轻的摇晃
摇晃宝宝是一个非常古老而有效的安抚办法，摇椅或摇篮能安抚哭闹不止的新生儿。把宝宝放到可震动的摇椅或摇篮里睡一会，也许能让你得到一些宝贵的休息时光。
03
白噪音
吸尘器、洗衣机、吹风机发出的声音，流水的声音，收音机的静电噪音，类似宝宝在妈妈子宫里听到的声音，对小月龄宝宝常常有很神奇的安抚作用。注意不要长时间使用白噪音，可能会对宝宝听力有损害。
04
安抚奶嘴
对大多数0-6个月的宝宝来说，吸吮的欲望非常强烈，吸吮安抚奶嘴、拳头或手指，常能使宝宝安静下来。
05
裹襁褓
小婴儿并不知道手脚是自己身体的一部分，舞动的双手会干扰他的睡眠，襁褓能够减少惊扰和环境刺激。
06
飞机抱
当宝宝已经吃饱了，但依然哭闹着想要吃奶，含乳头吸两下就放开哭闹，反复吸，反复哭，这很可能就是发生了肠胀气或肠绞痛，用飞机抱或者趴着（必须监护）会让宝宝舒服。
07
背巾
背巾可以减少宝宝哭闹、增强亲密感、提升宝宝智商、解放妈妈双手等。原理是模拟宝宝在妈妈子宫里的感觉，大多数时候，用背巾哄睡小宝宝还是非常有效的。
08
升降机运动
如果宝宝正在大发脾气，可以试试“升降机运动”。把宝宝紧紧地抱在胸前，注意托着他的头，屈膝，使他下降几厘米，然后突然停止，重复这个动作，使他轻轻地上下颠簸。试着达到一架升降机的效果，但是需要以很快的速度停下。这种办法几乎总能使不高兴的宝宝安静下来。
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本文编辑：佚名
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