此功效已经如食用纤维的功效一样被很好的证实了。很多益生元为在大肠中发酵的碳水化合物。通过发酵产生肠气体来增大肠体积从而缩短了消化物在肠中的逗留时间。便秘是由消化物在肠中逗留时间太长而引起的。经过时间短了自然有助于抵抗便秘。
除此之外，许多碳水化合物可以增加肠的水分含量，酸的分泌可以刺激肠蠕动。这些同样可以减少消化物经过肠的时间。
基于对新产代谢的改变而不是通过刺激某种细菌，最好的功效是由包括膳食纤维在内的碳水化合物混和物获得。
功效二：降低肠道ph值该作用是由于新产代谢来自从蛋白质发酵（生成氨，高pH）向更多碳水化合物发酵（生成酸）的改变。一些肠道疾病如节段性会肠炎和IBS（急性肠道综合症）的特征都是有过高的肠pH值。降低pH从而可以降低（并非治愈）这些疾病的发生。这是有益于病人的。
低的肠pH值也可以刺激肠蠕动从而抵制致病细菌。益生元可降低肠道pH值，可有效抑制肠道腐败产物的生成，并促进肠道蠕动而促进排便。在低pH由一级胆酸转变成具有致癌性的次级胆酸的反应受到抑制，此外氨浓度的降低也有利于减少癌变(Reddy等，Howard等)。短链脂肪酸对大肠上皮细胞有营养作用，特别是丁酸不仅是结肠细胞的主要能源基质，有助于免疫细胞的育成，而且具有很强的抗细胞增生、分化的能力，研究表明，丁酸同白介素一起可使小鼠腹膜癌肿消失(pe玎in，)。由于肠道菌群平衡改善，肠道免疫功能增强，由菌群失调引起的腹泻可得到改善。随着肠道功能改善，肝脏功能也得以改善．一般乳酸菌发酵生成的有机酸只有乳酸，而双歧杆菌的产酸以醋酸居多，与乳酸之比达15：1，不解离的醋酸对有害菌的抑制力比乳酸更强。
功效三：调整细菌平衡益生元可以帮助肠在经过抗生素，腹泻，压力或其它药物（非抗生素类）的干扰后恢复肠内细菌平衡。通过对某特定菌群的选择性的刺激而使平衡恢复。可能发生在很多种不同菌群上。这种刺激可以是直接的（被选择的细菌在益生元上生长）或是间接的（一些细菌释放对其它细菌生长有益的物质）
这种情况下，选择性刺激和新陈代谢的改变都起到作用。
功效四：预防肠癌的发生很多迹象指出许多蛋白质发酵产物会提高患直肠癌的风险。所以蛋白质发酵的减少可以降低风险。而且碳水化合物发酵产物也许有降低直肠癌发病的可能。
同样的，最佳的降低风险效应是通过改变新陈代谢而不是某类细菌来获得。
功效五：增强免疫系统益生元本身对免疫系统无任何作用。但是通过改变肠菌落从而可能影响免疫系统。该刺激可以是有益的或是无益的，有益作用是指免疫系统被激活来抵抗致病菌。无益作用是说由于刺激可能引起的过敏反应。
关于肠菌落对免疫系统的作用方面的研究已经很多，但至今还没有已知的对免疫系统有益的益生元物质。
食用益生元低聚糖也可以通过促进双歧杆菌增殖而有效降低腐败细菌产生的p葡萄糖醛酸酶、偶氮还原酶、硝基还原酶等可催化前致癌原成为致癌物的酶活性。低聚糖也能同一定的*素、病*和细菌表面结合而作为～种免疫佐剂，可减缓对抗原的吸收，增强抗原的效价和人体体液免疫力。
功效六：促进婴儿健康四岁以下儿童的肠菌落很不稳定。许多口入致病菌都可以干扰微生物菌落。可以稳定菌落的物质可被认为是益生元。一些研究指出有些商业化的单糖可以改变菌落和降低pH值而起到由稳定效应。
1.吃胶肽美以后胖了，继续坚持会瘦吗？
吃胶肽美以后会改善肠道微生态，增进肠道机能，平衡人体微生态可以避免肥胖和超重。服用胶肽美后消化系统正常工作，排便通畅，饥饿感明显，导致饮食增加，运动量不足，脂肪堆积。
2.吃胶肽美以后便秘严重了。
便秘的发生有多方面原因，胶肽美富含膳食纤维（7.4g/包），可有效缓解便秘。现代人便秘发生的根本原因：
①现代人生活方式大都是（高脂肪、高热量，食物过于精细，膳食纤维类食物摄入过少。
②现代食品安全，现在的鸡鸭鱼肉大都是激素饲料喂养大，蔬菜水果都用上了蔬果膨大剂，这些激素*素都会随着食物进入体内，导致肠道环境发生变化，抑制有益菌生长，滋生有害菌。阻碍代谢，这样就出现了顽固性便秘。
3、吃了胶肽美长痘痘。
胶肽美中的低聚果糖，可通过增殖有益菌，抑制有害菌，抑制*素的产生，润肠通便，排除*素，有消除痘痘的作用。
4、.吃一包啥感觉都没有，一天吃3包分开吃也是没感觉，除非空腹一次吃3包才可以，为啥会这样?
胶肽美中主要成分是益生元低聚果糖，不同的个体对低聚果糖的耐受性不同，约80%的人吃1~2包都会有明显的反应，但有约10%耐受性强，要吃3包才会有反应。
5.泡水喝底下有点黑的小点点，是什么?
是没有溶解的阿胶颗粒。
6.有人吃了两盒了，什么反应都没有，就开始会排气两天。
肠道菌群越好的人，吃胶肽美后的反应就越小，从开始2天排气到排气减弱或停止，是微生态趋向平衡的体现。
7、有个顾客吃了说腹痛。
胶肽美中主要成分是益生元低聚果糖，不同的个体对低聚果糖的耐受性不同，约80%的人吃1~2包都会有明显的反应，但有约10%的人群耐受量低，吃2包就超过了其耐受量，表现为排气增多、腹泻，腹痛也是超过耐受量的现象之一。
8、顾客每天喝一包也上火，眼屎多。
胶肽美有助于减少体内*素的产生，消除体内慢性炎症，有去火的作用。
9、咽疼，口腔溃疡，牙疼能配合胶肽美吗？
可以吃胶肽美，有提高免疫力的功效，有利于消除炎症。
10、胶肽美腹泻和肠干人群都能吃吗？
都能吃胶肽美，胶肽美中的益生元低聚果糖可使肠道菌群平衡，有双向调节作用，对腹泻和便秘都有缓解作用。
11、胶太美吃了就不便秘一停就便秘，顾客问得吃几盒？
肠道菌群失衡或膳食纤维摄入量偏少都会造成便秘。胶肽美富含水溶性膳食纤维（低聚果糖）有缓解便秘的作用。胶肽美属食品，不是药品，无副作用，可一直服用，无依赖性。
12、有的顾客吃了胶太美一直就没有任何反应是什么原因？
肠道越健康的人，反应越小。
13、吃胶肽美前几天都很正常，也排的很好，八天后不排了，停了就排，吃了又不排，什么情况？
可停一段时间后再吃胶肽美。
14、吃胶肽美后，有两个人反应胃疼了，什么原因？只是单纯的不适合吗？
胶肽美主要原料为低聚果糖，低聚果糖食性有些偏凉，对体寒的人来说可能会引起不适反应，可补充吃些温热的食物。
15、吃胶肽美后拉黑水是不吸收吗？
黑水是胶肽美起作用的表现，使体内*素得以排除。
16、服用胶肽美之后月经不调什么原因？
导致女性月经不调的原因各种各样，比如说饮食习惯、妇科疾病、工作压力大、过度思虑、没时间好好吃饭、盲目节食减肥、这些都是月经失调的罪魁祸首。
17、为什么囊肿肌瘤可以吃胶肽美？胶肽美里面含有阿胶，来例假为什么可以吃?月子里吃胶肽美对恶露排出有影响吗？胶肽美也有10%阿胶，有补气血功效吗？
如果是一个纯阿胶产品，我们就不建议服用了，但是那由于我们这款产品也是三合一复合而成的，已经考虑到了这类人群，通过益生元和我们阿胶中的蛋白的一个合理搭配，消除了阿胶对这个促进子宫生瘤或者说出血这方面的副作用。
18、胶肽美对便秘的人群几天能看出效果？
因人而异。
19、痔疮引起的便秘吃胶太美有用吗？
便秘调节好了，痔疮就会缓解。
20、普及便秘常识
一、功能性便秘主要是由于肠功能紊乱所引起的
表现为平时排便顺畅的人，出现暂时性便秘的情形。通常发生于不吃早餐、摄食量过少、偏食等人群。此处，工作忙碌、水份摄取不足、生活环境变化、焦虑、月经、妊娠等是便秘的分型中重要的一项，只要将上述原因排除，马上就会恢复正常。
二、急性器质性便秘
主要是由胃肠道器质性病变引起的急性的排便困难，其代表有肠梗阻和肠扭转。除排便困难外，主要表现为原发疾病的症状，常会伴随剧烈的腹胀、腹痛、呕吐等症状，医院诊治。
三、顽固性便秘
主要表现为便秘的症状，便次太少或排便不畅、费力、困难、粪便干结且量少。正常时，每日排便1至2次或2至3日排便1次，但粪便的量和便次常受食物种类以及环境的影响。许多患者的排便每周少于3次，严重者长达2至4周才排便一次，有的每日排便可多次，但排便困难，排便时间每次可长达30分钟以上，粪便硬如羊粪，且数量极少。
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本文编辑：佚名
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