平摆运动是受到鱼在水中游泳的姿势启发而创作出的。
此运动以胸椎和腰椎为中心，
通过左右摆动的动作，
来矫正颈椎以至脊椎骨及其小关节左右偏歪，
并达到强化脊背肌肉的目的。
由于运动时不但会刺激脊椎骨，
也会影响腹部，
对治疗或预防内脏疾患如肠扭转、习惯性便秘、肠梗阻等均有良好作用；
也可作为中年以上的肥胖者进行腰部减肥的首选运动。
操作方法:
仰卧在地板或木板床上，双手置于头部下方。以腰部为支点，将上半身、下半身稍稍抬起，与地板保持平衡。
上半身与下半身向相反方向用力，做左右摆动。每天做此运动20次
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本文编辑：佚名
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