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佛教旅游素食旅游专业专注居士企业广州蝉友圈国际旅行社西藏是每位佛子心中的圣地，是每位都向往的净土。每个人都有到西藏朝圣的梦想！但是如何克服高原反应，朝圣圆满，又是每位朝圣者心中的最大问题。
笔者多年作为领队，陪伴很多的朝圣者，到西藏各处的神山圣湖，殊胜道场，朝礼诸佛如来，净罪积资，看到每位佛子经历藏地净土的身心洗礼，获得佛陀无上加持，圆满而归，心中随喜赞叹，无限欢喜！通过这多年的经验积累，把入藏前中后，整个朝圣过程，做了一些总结，希望朝圣者到藏地朝圣时能因此做好心理上，身体上的各种准备，身心安乐的圆满朝圣之行。
第一篇：准备篇：
当我们终于下定决心，踏出这可能是一生中最重要的朝圣之旅时。横亘在我们心中的那座高山，其实已早已跨越，依止这份决心和勇气，我们开始准备朝圣的旅程。
第一步：我们要在心理上战胜高原反应。
这个心理基于三个理由：
一是当我们决心到藏地礼佛，诸佛如来早已替我们准备好各种方法，加持我们，让我们圆满朝圣，获得殊胜功德利益，只要深信佛力不可思议，就能与佛陀感应道交。因此无论多高的山，多难的路，都有佛陀在帮助我们行进。藏地是观世音菩萨的道场，藏民族起源就是观世音菩萨教化他的弟子一位修行的猴子，生起大悲心，以藏地的苍生为念，与罗刹女结合繁衍而来的。因此藏族同胞都认为自己是观世音菩萨的眷属。藏地最著名的布达拉宫，即是普陀的音译，因此布达拉宫被称为第二普陀。
二是藏传佛教的实际奠基者莲花生大士——由释迦牟尼佛的金刚身，阿弥陀佛的清净语，观世音菩萨的无上密意三身合体的大成就者，在入藏的时候，为藏地每一寸土地做了无上的加持，把藏地的所有神山圣湖的护法全部降服，成为佛教的护法神。令藏地由穷山恶水变为娑婆世界最殊胜的净土，成为莲师的邬金净土。今天我们到此圣地朝圣，不受任何非人侵扰。
三是我们要从内心上，克服对高原的恐惧，相信有正确的信息，充分的准备，科学的措施，合理的安排，一定能克服困难，身心愉悦的完成朝圣之旅。
第二步：我们要合理安排出发前，朝圣过程中，朝圣结束后的各种准备工作与安排。今天我们就先来了解出发前的准备工作。
1首先确认身体适合前往藏地（通常朝圣的地区海拔从米左右到最高点米左右。）我们先从权威医疗机构的公告了解具体情况：
根据卫生部门和医生意见，旅客进入高原旅行前建议进行体检，有医生确认可进入高原旅行时，方可前往高原旅行。凡有下列疾患之一者，不宜进入米以上海拔地区旅行。
1）、各种器质性疾病，显著心律失常或静息心率次/分，高血压II期以上，各种血液病，脑血管疾病。
2）、慢性呼吸系统疾病，中度以上阻塞性肺疾病，如支气管哮喘，支气管扩张，肺气肿，活动性肺结核，尘肺病。
3）、糖尿病未获控制，癔病、癫痫，精神分裂症。
4）、现患重症感冒、上呼吸道感染，体温在38度以上或体温在38度以下，但全身及呼吸道症状明显者，在病愈以前，应暂缓进入高原。
5）、曾确诊患过高原肺水肿、高原脑水肿，血压增高明显的高原高血压症、高原心脏病及高原红细胞增多症者。
6）、高危孕妇。
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如果前往所列的情况，准备入藏者都没有问题，那么我们就正式开始入藏的准备了。计划入藏者报名到高原地区旅游前的准备：
1）、评估身体。每个人在准备去高原旅游前都必须对自己的身体状况作一个全面的评估或体检，如果你从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查，在医生的帮助下决定是否可以前往高原地区旅游，请切勿盲目冒险进入高原。特别是如果计划入藏者有长期的慢性病，应咨询主治医生，了解自己是否适合入藏。如果入藏前，有感冒发烧的情况，应及时治疗，切莫掉以轻心。
2）、准备物品。
A、应准备适量的护肤品、墨镜、防晒霜（选择防晒指数较高的）、遮阳帽、药品（特别抗感冒药、安眠药、助消化药）和食品等。——如果有一些慢性病，需要长期服药者，入藏前必须配备足够的药物。拉萨是国际旅游城市，药店和超市都较多，一般的药品和食品都可以方便买到，水果品种也较为丰富。
B、衣物：
藏地比较适合前往的时间为每年的5月到10月，一般7-9月含氧量最高。在这几个月份以内，可以先了解天气预报的情况，一般情况白天有太阳时，较热，最高可达到30度以上，早晚较凉，最低到4度、5度左右，所以根据这种特殊情况，建议这个季节入藏，御寒衣服，防风衣服（高山上空旷、风大），夏天的衣服都要同时准备（要注意寺院不能穿暴露的衣服），因此常规应准备冲锋衣，毛衣，秋裤，厚袜子和夏天衣物。
3）、建议入藏者提前了解“高原反应或高山病”的知识，以加深认识和行至高原后出现异常能及时识别、处理。
4）、在参加朝圣游学活动前7天-15天（最好能15天前开始服用）开始服用红景天能对减轻高原反应有一定帮助。建议用红景天药材（在药店购买较好的红景天药材）泡水喝，这样效果比较好。红景天具有补气清肺、益智养心、收涩止血、散瘀消肿的功效。特别适合抗高原反应。特别提醒：很多准备入藏者，认为自己身体没有问题，不作准备，特别没有提早喝红景天水，缺少了一道抗高反的保障，非常可惜。
5）、入藏前，每天步行（行进速度适宜不紧不慢）一小时，这样的有氧运动，能促进我们的心肺功能。
6）、佛弟子计划入藏前，每天念诵南无本师释迦牟尼佛圣号，观世音菩萨圣号至少遍，莲师心咒遍，祈求佛陀与观音菩萨，莲花生大士加持。并且发愿为为众生离苦得乐，早日解脱，自己净罪积资而朝圣，所谓愿力大于业力，在充分的准备之下，对朝圣圆满必然有很大的帮助。
以上为入藏前的准备工作，如果有个人特殊的问题，应该提早与领队沟通，做好充分的准备。
南无观世音菩萨！
暑假·西藏深度游学体验八天
拉萨·转经
时间安排
年8月4日-11日（8天7夜）
集合：8月4日下午16:00，拉萨火车站/拉萨民航局机场大巴/拉萨酒店（其他时间抵达请与客服人员沟通）。解散：8月11日，上午08:30，拉萨火车站/拉萨民航局机场大巴/拉萨酒店（具体时间与领队沟通）。
温馨提示：全国各地出发，请团员自行预订往返交通时，预留足够空余时间搭乘。
备注：原则上不接受60（含）周岁以上老人与12周岁以下未成年人参加。老人、孕妇和身体有缺陷者因考虑身体原因，特别是高血压、心脏病和哮喘病等慢性病患者，报名前来电咨询。
纳木措圣湖
行程重点
·朝圣拉萨大昭寺——觉沃佛、小昭寺——释迦牟尼佛8岁等身像，见圣像如亲见佛陀；·朝圣观世音道场布达拉宫主供之——檀香木自然生成观世音菩萨像；·朝圣西藏第一座寺院桑耶寺之——石头自然生成的释迦牟尼佛像；·朝圣最大的寺院哲蚌寺供奉的未来佛——弥勒佛8岁等身像；·朝圣楚布寺镇宫之宝——空住佛（曾在空中漂浮七天七夜）·朝礼西藏两大圣湖——纳木措，羊卓雍措（藏北大草原，青藏铁路、公路，天路）；·参访藏传佛教格鲁派、宁玛派、萨迦派各派祖庭，朝拜莲花生大师、宗喀巴大师等祖师大德；
·甘丹寺朝拜宗喀巴大师真身灵塔，参访辩经圣地色拉寺和财神庙扎基寺。
·扎什伦布寺——供奉着世界最大的强巴铜佛像（弥勒佛），格鲁派“四大寺”之一。
·体验西藏民俗文化，感受藏传佛教彻底融入生活的魅力。
这可能是最专业的佛教朝圣
本文编辑：佚名
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